Algumas pessoas têm muita dificuldade de concentração, enquanto outras conseguem manter o foco com facilidade. Dessa forma, é importante utilizar de dicas para obter concentração quando estiver realizando alguma atividade. Principalmente, quando vai aprender algo novo ou estar estudando para um vestibular e concurso, é essencial, criar algumas estratégias que o ajudará nesse momento para ter foco, disciplina e produtividade. Confira algumas dicas:
- Escolha um ambiente adequado;
- Evite distrações;
- Divisão de tarefas;
- Use a escrita manual;
- Faça pausas;
- Sono regular;
- Tenha um cronograma.
7 Dicas para aprender se concentrar nos estudos
A concentração é um dos aliados para uma aprendizagem mais facilitadora e sólida. No entanto, não são todas as pessoas que têm a habilidade de concentração, já que qualquer coisa pode tirar o seu foco. Por isso, foram reunidas algumas dicas para auxiliar no momento do estudo:
Escolha um ambiente adequado
Antes de tudo é importante escolher um ambiente adequado para o estudo. Principalmente, um lugar silencioso e sem muita distração e agitação, evitar um lugar com muito estímulos e longe da cama.
Após escolher o espaço é importante organizá-lo com os seus objetos de estudo, deixar tudo ao alcance para não parar a todo momento para pegar alguma coisa. Porque vai tirar sua concentração daquilo que está fazendo e também não corre o risco de perder tempo procurando.
Evite distrações
As distrações são um dos maiores malefícios que impede a concentração e muitas pessoas não sabem colocar limite e com as redes sociais cada vez mais atrativas é necessário delimitar um tempo.
Por isso, muitos aplicativos têm a função de ajudar essas pessoas a evitar o uso do celular no momento de estudos, um deles é o Space que bloqueia as notificações e só libera nos momentos de descanso, conforme foi programado.
Nesse sentido, é interessante para o estudante buscar meios que possam ajudá-lo a manter sua concentração nos estudos e evitar aparelhos que tirem o seu foco.
Divisão de tarefas
Aqueles que estão se dedicando a um concurso específico ou para o vestibular, precisa organizar como vai estudar os conteúdos. Assim, vai evitar deixar de estudar um assunto importante.
Além disso, para evitar a monotonia que pode gerar estresse e desânimo, intercalar os assuntos para estudo é uma boa forma para manter a produtividade.
Têm técnicas que são relevantes para a divisão das tarefas como o Bullet Journal e o Kanban e também ajudam o estudante a visualizar o que já foi feito e o que ainda precisa ser realizado. Dessa forma, gera um estímulo a mais para o cumprimento das tarefas.
Use a escrita manual
Atualmente, é comum encontrar pessoas optando por anotar no celular, tablet e notebook do que utilizar o caderno. Por um lado é bom, traz agilidade e funcionalidade, no entanto muitos estão utilizando tanto que estão perdendo o hábito da escrita manual.
Por isso, no momento do estudo é melhor optar pela escrita manual para estimular mais o cérebro e além disso ajuda a memorizar com mais facilidade os assuntos.
Dessa forma, é bom ter em mãos um caderno para anotar os principais pontos, assim quando precisar pode recorrer para realizar alguma consulta. Além disso, vai ajudar a manter o foco, por não estar tendo contato constante com as telas.
Faça pausas
Passar horas estudando sem nenhuma pausa é cansativo, ainda tira a concentração e impede a absorção dos conteúdos. Então, é fundamental reservar alguns minutos para pausar e fazer algo que gosta, como:
- Escutar música;
- Tomar um ar fresco;
- Praticar exercício.
Vale ressaltar, que tem que ter cuidados nessa pausa para não alongar demais e impedir que volte aos estudos, por isso, é importante identificar quais atividades não vão tirar sua vontade de voltar aos estudos.
A técnica Pomodoro ajuda a definir os horários de pausa e de estudo, vai determinar os afazeres em tarefas menores com um tempo menor. É bom para pessoas que são hiperativas e não conseguem passar muito tempo realizando uma mesma atividade.
Sono regular
Para manter a concentração, disciplina e a produtividade é fundamental ter um sono regular. Por isso, ter 8 horas de sono por dia é importante para conseguir realizar as atividades do dia a dia com ânimo.
Ninguém consegue prestar atenção ou aprender algo se estiver com a mente cansada. Dessa forma, buscar ter uma rotina de sono regular é o aconselhável para estar disposto aos estudos, assim vai ter mais facilidade de aprender.
Tenha um cronograma
Deixar tudo avulso não ajuda a manter a constância e nem o foco. Por isso, organizar os conteúdos em ordem do que precisa ser estudado é importante. Nesse sentido, o estudante precisa pesquisar primeiro quais são os assuntos que precisam ser estudados.
Como também, estabelecer quais são as apostilas e textos que o ajudaram no momento da aprendizagem de determinado assunto. Após isso, é interessante criar resumos que o ajudaram a revisar o assunto com mais agilidade e praticidade.
Importância da concentração
A concentração é fundamental para que o indivíduo consiga reter o máximo de informação e estabelecer uma reflexão. Sem a concentração, não tem como aprender e conseguir manter aquele conhecimento.
A falta dela pode impedir que a pessoa enxergue detalhes que só podem ser vistos se prestar bastante atenção. Dessa maneira, perdem a oportunidade de tirar o máximo de proveito daquele assunto estudado.
Atualmente, há diversos meios para tirar a concentração, principalmente as telas são uma das maiores responsáveis pela falta de foco, devido o mal uso que algumas pessoas fazem dela.
Ou seja, elas trazem benefícios e é uma contribuinte para o momento de estudo se for usada corretamente, por isso é importante estabelecer limites.
Nesse sentido, é crucial manter a disciplina e o foco no momento de estudos, muitas pessoas perdem a oportunidade de passar em um concurso por falta de preparação. Portanto, manter a concentração e o foco nos estudos é de suma importância para o aprendizado.
